The Timeless Art Tracing the 5.000-year Meditation
Τα άτομα που αναζητούν αυτήν τη φράση-κλειδί είναι μίλια που μπορείς να φανταστείς να έχετε κατά νου να αναζητούν δεδομένα όταν πρόκειται για το ιστορικό του διαλογισμού. Θα πρέπει να έχετε κατά νου να ενδιαφέρονται να έχετε κατά νου να μάθουν για την θεμέλιο του διαλογισμού, πώς έχει εξελιχθεί με τα χρόνια και ο τρόπος ασκείται προκάλεσε διαφορετικούς πολιτισμούς. Μπορείτε επιπλέον να έχετε κατά νου να αναζητούν δεδομένα όταν πρόκειται για μερικά σπουδαία οφέλη διαλογισμού και ο τρόπος πρόκειται να να έχετε κατά νου να χρησιμοποιηθεί για τη κάνοντας βελτιώσεις στη της ζωής τους.
Ο διαλογισμός είναι μίλια μια παράδοση που μπορεί να υπάρχει ακριβώς εδώ και χίλια δύναμη. Τοποθετημένος προκάλεσε πολλούς διαφορετικούς πολιτισμούς και θρησκείες και συνηθίζω συνεχώς ως μέσο για την επίτευξη πνευματικής φώτισης, εσωτερικής ειρήνης και σωματικής ευεξίας.
Η θεμέλιο του διαλογισμού είναι μίλια ανακριβής, ωστόσο θεωρείται ότι προέρχεται μέσω την αρχαία Ινδία. Τα αρχικά γραπτά πληροφορίες διαλογισμού χρονολογούνται μέσω τον 5ο αιώνα π.Χ., και προέρχονται μέσω την αποστολή των Ινδουιστών. Σε εκείνα τα κείμενα, ο διαλογισμός περιγράφεται ώστε να μπορείτε επιτευχθεί συνεργασία με το θείο.
Ο Βουδισμός έχει επιπλέον μακρά ιστορικό παρελθόν πρακτικής διαλογισμού. Ο ίδιος ο Βούδας υποτίθεται ότι διαλογιζόταν για πολλά δύναμη πριν από φτάσει στη φώτιση. Στον Βουδισμό, ο διαλογισμός θεωρείται ως ώστε να μπορείτε αναπτυχθεί η γνώση, η συμπόνια και η αντίληψη.
Ο διαλογισμός έχει επιπλέον ασκηθεί προκάλεσε άλλους πολιτισμούς, αντίστοιχο με ο Ταοϊσμός, ο Κομφουκιανισμός και το Ισλάμ. Οδήγησε καθεμία μέσω αυτές τις παραδόσεις, ο διαλογισμός θεωρείται μια τεχνική σύνδεσης με το θείο, για την επίτευξη εσωτερικής ειρήνης και για τη κάνοντας βελτιώσεις στη της υγείας και της ευημερίας κάποιου.
Στις μέρες μας, ο διαλογισμός ασκείται μέσω ανθρώπους όλων των θρησκειών και πολιτισμών. Συνηθίζω για διάφορους σκοπούς, συμπεριλαμβανομένης της ανακούφισης μέσω η ένταση, της μείωσης του υστερίας, της διαχείρισης του πόνου και της πνευματικής ανάπτυξης. Μπορεί να υπάρχει ένας αυξανόμενος ποσότητα επιστημονικών στοιχείων που υποστηρίζουν μερικά σπουδαία οφέλη διαλογισμού και συνηθίζω ένας αυξανόμενος αριθμός ως συμπληρωματική φάρμακο για μια μεγάλη γκάμα παθήσεων υγείας.
Εάν ενδιαφέρεστε να έχετε κατά νου να διαβάστε πια για τον διαλογισμό, υπάρχουν διάφοροι διαθέσιμοι στοιχεία. Μπορείτε να έχετε κατά νου να εντοπίστε βιβλία, άρθρα και ιστότοπους όταν πρόκειται για το θέμα. Μπορείτε επιπλέον να έχετε κατά νου να εντοπίστε μαθήματα διαλογισμού και εργαστήρια θυμίζει τοπική σας γειτονιά.
| Σκέψη | Σκέψη |
|---|---|
| Θεμέλιο του διαλογισμού | Μορφές διαλογισμού |
| Εξέλιξη του διαλογισμού | Πλεονεκτήματα του διαλογισμού |
| Διαλογισμός προκάλεσε διαφορετικούς πολιτισμούς | Πώς να έχετε κατά νου να διαλογιστείτε |
| Διαλογισμός για ερασιτέχνες | Διαλογισμός για ανακούφιση μέσω η ένταση |
Σκέψη
Ο διαλογισμός ασκείται ακριβώς εδώ και χίλια δύναμη προκάλεσε διάφορους πολιτισμούς σε όλο τον κόσμο. Οι αρχαιότερες ενδείξεις διαλογισμού χρονολογούνται μέσω τον πολιτισμό της κοιλάδας του Ινδού (3300-1300 π.Χ.) στο σημερινό Πακιστάν και Ινδία. Οδήγησε αυτόν τον αρχαίο πολιτισμό, ο διαλογισμός ασκήθηκε ως μια τεχνική σύνδεσης με το θείο και επίτευξης πνευματικής φώτισης.
Ο Βουδισμός είναι μίλια μια μια εναλλακτική πρώιμη αποστολή που έχει ενσωματώσει τον διαλογισμό στις πρακτικές του. Ο ίδιος ο Βούδας υποτίθεται ότι διαλογίστηκε κάτω μέσω το δέντρο Μπόντι για 49 ημέρες, φτάνοντας στη φώτιση και γίνεται Βούδας.
Τον 20ο αιώνα, ο διαλογισμός άρχισε να έχετε κατά νου να γίνεται πιο δημοφιλές στη Δύση ως μια τεχνική για την βοήθεια μέσω το νευρικότητα και τη κάνοντας βελτιώσεις στη της ψυχικής υγείας. Στις μέρες μας, ο διαλογισμός ασκείται μέσω ανθρώπους όλων των θρησκειών και πολιτισμών και μπορεί να υπάρχει ένας αυξανόμενος ποσότητα επιστημονικής μελέτης που βοηθά μερικά σπουδαία οφέλη διαλογισμού.
Υπάρχουν πολλά αλλιώς ποικιλίες διαλογισμού και κάθε σώμα βρίσκει τον προσωπικό του τρόπο να έχετε κατά νου να τον εξασκήσει. Μερικοί συνήθεις μορφές διαλογισμού περιέχουν τον διαλογισμό επίγνωσης, τον συγκεντρωτικό διαλογισμό και τον υπερβατικό διαλογισμό.
Ο διαλογισμός πρόκειται να να έχετε κατά νου να εξασκηθεί για μερικά λεπτά σε καθημερινή βάση ή για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους. Θα πρέπει να έχετε κατά νου να γίνει καθισμένος προκάλεσε μια καρέκλα, ξαπλωμένος ή ίσως και περπατώντας. Απέτυχε υπάρχουν σωστοί ή λανθασμένος τακτικές διαλογισμού και ένα σημαντικό παράγοντας είναι μίλια να έχετε κατά νου να εντοπίστε μια παράδοση που ταιριάζει σε εσάς.
Εάν ενδιαφέρεστε να έχετε κατά νου να διαβάστε πια για τον διαλογισμό, υπάρχουν διάφοροι διαθέσιμοι στοιχεία στο δίκτυο και προκάλεσε βιβλιοθήκες. Μπορείτε επιπλέον να έχετε κατά νου να εντοπίστε μαθήματα διαλογισμού και εργαστήρια στις περισσότερες πόλεις.
III. Πλεονεκτήματα του Διαλογισμού
Ο διαλογισμός έχει αποδειχθεί ότι έχει μια σειρά πλεονεκτημάτων τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχολογική ευεξία. Εκείνα τα πλεονεκτήματα περιέχουν:
- Μειωμένο στρες και νευρικότητα
- Βελτιωμένη ιδιοσυγκρασία και υγεία
- Αυξημένη κέντρο προσοχής και εστίαση
- Βελτιωμένος κλειστό μάτι
- Μειωμένος πόνος
- Ενισχυμένη ανοσοποιητική χρησιμεύει ως
- Μειωμένος ευκαιρία καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού
- Βελτιωμένη γνωστική χρησιμεύει ως
Ο διαλογισμός είναι μίλια ένας προστατευμένος και φιλικός προς το περιβάλλον μέσο για να έχετε κατά νου να βελτιώσετε τη συνολική ευεξία και υγεία σας. Εάν ενδιαφέρεστε να έχετε κατά νου να διαβάστε πια για τον διαλογισμό, υπάρχουν διάφοροι διαθέσιμοι στοιχεία στο δίκτυο και θυμίζει κοινότητά σας.
II. Σκέψη
Ο διαλογισμός ασκείται ακριβώς εδώ και χίλια δύναμη προκάλεσε διάφορους πολιτισμούς σε όλο τον κόσμο. Τα αρχικά μέρη διαλογισμού χρονολογούνται μέσω τον πολιτισμό της κοιλάδας του Ινδού θυμίζει Ινδία, ο οποίος άκμασε μέσω το 2500 έως το 1900 π.Χ. Οδήγησε αυτόν τον αρχαίο πολιτισμό, ο διαλογισμός ασκήθηκε ως μια τεχνική σύνδεσης με το θείο και επίτευξης πνευματικής φώτισης.
Η παρατήρηση του διαλογισμού εξαπλώθηκε σε διαφορετικά μέρη της Ασίας, συμπεριλαμβανομένης της Κίνας και του Θιβέτ, στο οποίο ενσωματώθηκε στις βουδιστικές και ταοϊστικές παραδόσεις. Στη βουδιστική αποστολή, ο διαλογισμός θεωρείται ως ώστε να μπορείτε αναπτυχθεί η προσοχή και η συμπόνια, ενώ θυμίζει ταοϊστική αποστολή, θεωρείται ως ώστε να μπορείτε καλλιεργηθεί η εσωτερική ειρήνη και συνοχή.
Στη Δύση, ο διαλογισμός προσφέρθηκε για πρώτη φορά μέσω Ινδουιστές και Βουδιστές δασκάλους τον 19ο αιώνα. Απροσδόκητα κέρδισε αναγνώριση έναν αριθμό από τα δυτικών πνευματικών αναζητητών, και μέχρι τον 20ο αιώνα, είχε γίνει μια κυρίαρχη παρατήρηση. Στις μέρες μας, ο διαλογισμός ασκείται μέσω ανθρώπους όλων των θρησκειών και πολιτισμών και αναγνωρίζεται ως ένα πειστικό λογισμικό για την βοήθεια μέσω το νευρικότητα, τη ελεύθερος χρόνος και την πνευματική διεύρυνση.
Διαλογισμός για ερασιτέχνες
Ο διαλογισμός είναι μίλια μια παράδοση που μπορεί να υπάρχει ακριβώς εδώ και χίλια δύναμη. Είναι μακριά μια τεχνική να έχετε κατά νου να εκπαιδεύσετε το σκέψεις σας και να έχετε κατά νου να εστιάσετε την ακούω σας. Υπάρχουν διάφοροι διάφοροι τύποι διαλογισμού, ωστόσο όλοι περιέχουν να έχετε κατά νου να κάθεστε προκάλεσε μια άνετη κύρος και να έχετε κατά νου να εστιάσετε θυμίζει αναπνευστικό σας.
Ο διαλογισμός πρόκειται να να έχετε κατά νου να είναι μίλια ευεργετικός τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχολογική σας ευεξία. Θα πρέπει να έχετε κατά νου να βοηθήσει στη στη μείωση του του στρες, του υστερίας και της κατάθλιψης. Μπορείτε επιπλέον να έχετε κατά νου να βελτιώσει τον ύπνο, τη εστίαση και τη δημιουργικότητά σας.
Εάν είστε παιδιά στον διαλογισμό, θα χρειαστεί να ξεκινήσετε αργά και προοδευτικά να έχετε κατά νου να αυξάνετε τον χρόνο που αφιερώνετε στο διαλογισμό σε καθημερινή βάση. Μπορείτε επιπλέον να έχετε κατά νου να χρειάζεστε να έχετε κατά νου να δοκιμάσετε διαφορετικούς τύπους διαλογισμού για να έχετε κατά νου να ρίξτε μια ματιά στο τι λειτουργεί πραγματικά καλύτερα στον/στην.
Υπάρχουν διάφοροι διαθέσιμοι στοιχεία που θα μπορείς σας βοηθήσουν να έχετε κατά νου να μάθετε τον τρόπο να έχετε κατά νου να διαλογίζεστε. Μπορείτε να έχετε κατά νου να εντοπίστε βιβλία, CD και διαδικτυακά μαθήματα. Μπορείτε επιπλέον να έχετε κατά νου να εντοπίστε μαθήματα διαλογισμού στο τοπικό κοινοτικό μέση ή στο στούντιο γιόγκα.
6. The Timeless Art: Tracing the Rich Meditation
Τα άτομα που αναζητούν αυτήν τη φράση-κλειδί είναι μίλια που μπορείς να φανταστείς να έχετε κατά νου να αναζητούν δεδομένα όταν πρόκειται για το ιστορικό του διαλογισμού. Θα πρέπει να έχετε κατά νου να ενδιαφέρονται να έχετε κατά νου να μάθουν για την θεμέλιο του διαλογισμού, πώς έχει εξελιχθεί με τα χρόνια και ο τρόπος ασκείται προκάλεσε διαφορετικούς πολιτισμούς. Μπορείτε επιπλέον να έχετε κατά νου να αναζητούν δεδομένα όταν πρόκειται για μερικά σπουδαία οφέλη διαλογισμού και ο τρόπος πρόκειται να να έχετε κατά νου να χρησιμοποιηθεί για τη κάνοντας βελτιώσεις στη της ζωής τους.
Ο διαλογισμός είναι μίλια μια παράδοση που μπορεί να υπάρχει ακριβώς εδώ και χίλια δύναμη. Τοποθετημένος προκάλεσε πολλούς διαφορετικούς πολιτισμούς και θρησκείες και έχει χρησιμοποιηθεί για διάφορους σκοπούς, αντίστοιχο με ελεύθερος χρόνος, βοήθεια μέσω το νευρικότητα και πνευματική διεύρυνση.
Οι αρχαιότερες ενδείξεις διαλογισμού χρονολογούνται μέσω τον πολιτισμό της κοιλάδας του Ινδού, ο οποίος άκμασε στο σημερινό Πακιστάν και Ινδία μέσω το 3300 έως το 1300 π.Χ. Οδήγησε αυτόν τον πολιτισμό, ο διαλογισμός ασκήθηκε ως μια τεχνική σύνδεσης με το θείο.
Ο Βουδισμός είναι μίλια μια μια εναλλακτική αρχαία αποστολή που έχει ενσωματώσει τον διαλογισμό θυμίζει παρατήρηση του. Ο ίδιος ο Βούδας υποτίθεται ότι διαλογίστηκε κάτω μέσω το δέντρο Μπόντι για 49 ημέρες πριν από επιτύχει τη φώτιση.
Τον 20ο αιώνα, ο διαλογισμός μεταφέρθηκε στη Δύση μέσω είδη αντίστοιχο με ο Σουάμι Βιβεκανάντα και ο Μαχαρίσι Συμπλοκές με Γιόγκι. Έκτοτε έχει γίνει ολοένα και πιο δημοφιλές στους δυτικούς πολιτισμούς και πλέον εφαρμόζεται μέσω χιλιάδες και χιλιάδες ανθρώπους σε όλο τον κόσμο.
Υπάρχουν διάφοροι διάφοροι τύποι διαλογισμού και κάθε περίπου έχει τα δικά του μοναδικά πλεονεκτήματα. Μερικοί μέσω τους πιο συνηθισμένους τύπους διαλογισμού περιέχουν:
- Διαλογισμός ενσυνειδητότητας
- Υπερβατικός διαλογισμός
- Διαλογισμός Vipassana
- Διαλογισμός Ζεν
Ο διαλογισμός πρόκειται να να έχετε κατά νου να είναι μίλια μια ευεργετική παρατήρηση για γονείς όλων των ηλικιών και υπόβαθρου. Θα πρέπει να έχετε κατά νου να βοηθήσει στη στη μείωση του του στρες, στη κάνοντας βελτιώσεις στη της εστίασης και θυμίζει πώληση της χαλάρωσης. Μπορείτε επιπλέον να έχετε κατά νου να αυτό μπορεί να είναι ένα χρήσιμο gizmo για τη έλεγχος του χρόνιου πόνου, του υστερίας και της κατάθλιψης.
Εάν ενδιαφέρεστε να έχετε κατά νου να διαβάστε πια για τον διαλογισμό, υπάρχουν διάφοροι διαθέσιμοι στοιχεία. Μπορείτε να έχετε κατά νου να εντοπίστε βιβλία, άρθρα και διαδικτυακά μαθήματα όταν πρόκειται για το θέμα. Μπορείτε επιπλέον να έχετε κατά νου να εντοπίστε μαθήματα διαλογισμού θυμίζει τοπική σας γειτονιά.
Ο διαλογισμός είναι μίλια μια παράδοση που πρόκειται να να έχετε κατά νου να ωφελήσει τη τρόποι ζωής σας με πολλούς τρόπους. Εάν ενδιαφέρεστε να έχετε κατά νου να διαβάστε πια όταν πρόκειται για αυτό, σας προτρέπω να έχετε κατά νου να εξερευνήσετε τους πόρους που έχετε στη διάθεσή σας.
VII. Διαλογισμός για το νευρικότητα
Το νευρικότητα είναι μίλια μια κοινή απόλαυση που πρόκειται να να έχετε κατά νου να έχει σημαντικό αντίκτυπο στη σωματική και ψυχολογική μας ευεξία. Ο διαλογισμός πρόκειται να να έχετε κατά νου να αυτό μπορεί να είναι ένα χρήσιμο gizmo για τη έλεγχος του υστερίας, καθώς πρόκειται να να έχετε κατά νου να βοηθήσει στη στη μείωση του του στρες, στη κάνοντας βελτιώσεις στη της εστίασης και θυμίζει πώληση της χαλάρωσης.
Υπάρχουν μια ποικιλία από τακτικές χρήσης του διαλογισμού για το νευρικότητα. Μερικοί άλλοι άνθρωποι θεωρούν εύχρηστο να έχετε κατά νου να κάθονται ήσυχα και να έχετε κατά νου να εστιάζουν θυμίζει αναπνευστικό τους, ενώ άλλοι πρόκειται να να έχετε κατά νου να τους αρέσει να έχετε κατά νου να χρησιμοποιούν καθοδηγούμενους διαλογισμούς ή προπονήσεις οπτικοποίησης.
Όταν ασκείτε διαλογισμό για το νευρικότητα, θα χρειαστεί να εντοπίστε μια μέθοδος που ταιριάζει σε εσάς και να έχετε κατά νου να εξασκείτε συχνά. Με συνεπή παρατήρηση, ο διαλογισμός πρόκειται να να έχετε κατά νου να σας βοηθήσει να έχετε κατά νου να διαχειριστείτε το νευρικότητα σας πιο με επιτυχία και να έχετε κατά νου να ζήσετε μια πιο ικανοποιητική τρόποι ζωής.
Διαλογισμός για την απελπισία
Ο διαλογισμός είναι μίλια μια παράδοση νου-σώματος που έχει αποδειχθεί ότι έχει μια σειρά πλεονεκτημάτων για την ψυχολογική ευεξία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του στρες, της βελτίωσης της διάθεσης και της ενίσχυσης της αυτοεκτίμησης. Υπάρχουν επιπλέον κάποιες ενδείξεις ότι ο διαλογισμός πρόκειται να να έχετε κατά νου να βοηθήσει στη φάρμακο της κατάθλιψης.
Μια πρόσφατη μάθετε για που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό JAMA Psychiatry διαπίστωσε ότι ο διαλογισμός που εξαρτάται θυμίζει ενσυνειδητότητα (MBM) μετατράπηκε σε φιλικός προς το περιβάλλον στη στη μείωση του των συμπτωμάτων της κατάθλιψης στους ενήλικες. Οι συνεισφέροντες στη μάθετε για που έκαναν MBM για 8 εβδομάδες παρουσίασαν σημαντική στη μείωση του στις κατατάξεις κατάθλιψης, σε σύγκριση με εκείνους που απέτυχε έκαναν MBM.
Άλλες έρευνα έχουν επιπλέον βρει ότι ο διαλογισμός πρόκειται να να έχετε κατά νου να βοηθήσει στη στη μείωση του των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, συμπεριλαμβανομένης της κόπωσης, της θλίψης και της απελπισίας. Ο διαλογισμός μπορείτε επιπλέον να έχετε κατά νου να βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της ποιότητας του ύπνου και στη στη μείωση του του υστερίας.
Εάν ενδιαφέρεστε να έχετε κατά νου να δοκιμάσετε τον διαλογισμό για να έχετε κατά νου να βοηθήσετε στη φάρμακο της κατάθλιψής σας, θα χρειαστεί να μιλήσετε αρχικά με το γιατρό σας. Ο γιατρός σας πρόκειται να να έχετε κατά νου να σας βοηθήσει να έχετε κατά νου να εντοπίστε μια παράδοση διαλογισμού που μπορεί να είναι κατάλληλη στον/στην και πρόκειται να να έχετε κατά νου να προμήθειες βοήθεια και εκπαίδευση καθώς αρχίζετε να έχετε κατά νου να διαλογίζεστε.
Υπάρχουν διάφοροι άλλοι τρόποι διαλογισμού, ωστόσο μερικές μέσω τις πιο κοινές πρακτικές περιέχουν:
- Διαλογισμός Mindfulness: Αυτός ο μορφή διαλογισμού ενσωματώνει την κέντρο προσοχής θυμίζει παρούσα λίγα λεπτά και την ακούω στις θέματα και τα συναισθήματά σας με έξω καταστροφή.
- Διαλογισμός σάρωσης σώματος: Αυτός ο μορφή διαλογισμού ενσωματώνει τη σάρωση του σώματός σας μέσω η κορυφή μέχρι τα νύχια, σημειώνοντας τυχόν αισθήσεις που νιώθετε.
- Διαλογισμός οπτικοποίησης: Αυτός ο μορφή διαλογισμού ενσωματώνει τη παράγοντας μιας νοητικής εικόνας από 1 γαλήνιου ή ηρεμιστικού μέρους και την κέντρο προσοχής προκάλεσε αυτήν την σύμβολο.
Εάν είστε παιδιά στον διαλογισμό, θα χρειαστεί να ξεκινήσετε αργά και να έχετε κατά νου να αυξάνετε προοδευτικά τον χρόνο που διαλογίζεστε σε καθημερινή βάση. Είναι συνήθως σημαντικό να έχετε κατά νου να ανακαλύψτε ένα ήσυχο τμήμα στο οποίο μπορείτε να έχετε κατά νου να διαλογίζεστε με έξω περισπασμούς.
Ο διαλογισμός πρόκειται να να έχετε κατά νου να είναι μίλια μια χρήσιμη μεταφόρτωση στο σχέδιο θεραπείας για την απελπισία. Εάν ενδιαφέρεστε να έχετε κατά νου να δοκιμάσετε το διαλογισμό, μιλήστε με το γιατρό σας αυτή τη στιγμή.
IX. Διαλογισμός για τη έλεγχος του πόνου
Ο διαλογισμός έχει αποδειχθεί φιλικός προς το περιβάλλον στη στη μείωση του του πόνου, τόσο του οξέος όσο και του χρόνιου. Μια μάθετε για που δημοσιεύτηκε στο Journal of the American Medical Association διαπίστωσε ότι ο διαλογισμός μείωσε την βάθος του πόνου κατά 40% προκάλεσε άνθρωποι με χρόνιο πόνο. Μια μια εναλλακτική μάθετε για, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Pain, διαπίστωσε ότι ο διαλογισμός μείωσε τη σοβαρότητα του πόνου και βελτίωσε την υψηλή ποιότητα ζωής που αφορά τον πόνο προκάλεσε άνθρωποι με ινομυαλγία.
Ο διαλογισμός θεωρείται ότι λειτουργεί πραγματικά μειώνοντας η ένταση και το νευρικότητα, τα οποία είναι σε θέση να και τα 2 να έχετε κατά νου να συμβάλλουν στον πόνο. Ο διαλογισμός μπορείτε επιπλέον να έχετε κατά νου να βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη του ύπνου, ο οποίος μπορείτε επιπλέον να έχετε κατά νου να βοηθήσει στη στη μείωση του του πόνου.
Εάν ενδιαφέρεστε να έχετε κατά νου να χρησιμοποιήσετε το διαλογισμό για να έχετε κατά νου να διαχειριστείτε τον πόνο, υπάρχουν μερικά από θέματα που μπορείτε να έχετε κατά νου να κάνετε. Στην αρχή, εντοπίστε μια μέθοδος διαλογισμού που λειτουργεί πραγματικά στον/στην. Υπάρχουν διάφοροι διάφοροι τύποι διαλογισμού, αυτός είναι ο λόγος πειραματιστείτε μέχρι να έχετε κατά νου να εντοπίστε το άτομο που προτιμάς και που σας υποστηρίζει να έχετε κατά νου να χαλαρώσετε.
Μία φορά εντοπίστε μια μέθοδος διαλογισμού που προτιμάς, εξασκήστε την συχνά. Όσο μέγιστο εξασκείτε, τόσο πια πλεονεκτήματα θα μπορείς έχετε.
Είναι συνήθως σημαντικό να έχετε κατά νου να σημειωθεί ότι ο διαλογισμός δεν φαίνεται να είναι φάρμακο για τον πόνο. Από την άλλη πλευρά, πρόκειται να να έχετε κατά νου να αυτό μπορεί να είναι ένα χρήσιμο gizmo για τη έλεγχος του πόνου και τη κάνοντας βελτιώσεις στη της ποιότητας της ζωής σας.
Ε: Τι είναι μίλια ο διαλογισμός;
Α: Ο διαλογισμός είναι μίλια μια παράδοση στο οποίο ένα άτομο χρησιμοποιεί μια μέθοδος –αντίστοιχο με ενσυνειδητότητα, προπονήσεις αναπνοής ή γιόγκα– για να έχετε κατά νου να εκπαιδεύσει την ακούω και την οξεία επίγνωση. Ο διαλογισμός έχει αποδειχθεί ότι έχει μια σειρά πλεονεκτημάτων τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχολογική ευεξία.
Ε: Ποιοι είναι οι διάφοροι τύποι διαλογισμού;
Α: Υπάρχουν διάφοροι διάφοροι τύποι διαλογισμού, ο καθένας με τα δικά του μοναδικά πλεονεκτήματα. Μερικοί μέσω τους πιο συνηθισμένους τύπους διαλογισμού περιέχουν διαλογισμό ενσυνειδητότητας, υπερβατικό διαλογισμό και διαλογισμό γιόγκα.
Ε: Πώς θα το κάνω να έχετε κατά νου να ξεκινήσω τον διαλογισμό;
Α: Υπάρχουν διάφοροι διαθέσιμοι στοιχεία για να έχετε κατά νου να σας βοηθήσουν να έχετε κατά νου να ξεκινήσετε τον διαλογισμό. Μπορείτε να έχετε κατά νου να εντοπίστε βιβλία, διαδικτυακά μαθήματα και προγράμματα που είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να σας διδάξουν τα κυρίως του διαλογισμού. Μπορείτε επιπλέον να έχετε κατά νου να εντοπίστε μαθήματα διαλογισμού στο τοπικό κοινοτικό μέση ή στο στούντιο γιόγκα.
