Mindful Motherhood Ένας κινητήρια δύναμη για την πλοήγηση στη γονεϊκότητα με γαλήνη

Το Mindfulness είναι μακριά μια σύμβαση που πρόκειται να σκοπήσετε να σας βοηθήσει σκοπήσετε να είστε πιο παρόντες και σκοπήσετε να συνειδητοποιείτε τις θέματα και τα συναισθήματά σας. Μπορείτε επίσης σκοπήσετε να σας βοηθήσει σκοπήσετε να διαχειριστείτε το νευρικότητα, σκοπήσετε να αντιμετωπίσετε δύσκολα συναισθήματα και σκοπήσετε να συνδεθείτε στο διαδίκτυο με το παιδί σας με πιο ουσιαστικό τρόπο.

Εάν είστε μαμά, ξέρετε ότι η ανατροφή των νέων πρόκειται να σκοπήσετε να είναι μακριά μια προκλητική ωστόσο ικανοποιητική απόλαυση. Υπάρχουν πολλά σκαμπανεβάσματα και θα χρειαστεί να έχετε εξοπλισμός που μπορείς σας βοηθήσουν σκοπήσετε να αντιμετωπίσετε τις απαιτητικές καταστάσεις. Το Mindfulness πρόκειται να σκοπήσετε να αυτό είναι ένα μέσω εκείνα τα εξοπλισμός.

Αυτό το κείμενο μπορείς συζητήσει τα πλεονεκτήματα της ενσυνείδητης μητρότητας, πώς σκοπήσετε να εξασκήσετε την ενσυνειδητότητα ως μαμά και ο τρόπος σκοπήσετε να ξεπεράσετε τις απαιτητικές καταστάσεις της ενσυνείδητης μητρότητας.

Πλεονεκτήματα της ενσυνείδητης μητρότητας

Υπάρχουν ποικίλα οφέλη μέσω την προετοιμασία της ενσυνειδητότητας ως μαμά. Πιθανώς το πιο πλεονεκτήματα περιέχουν:

• Μειωμένο νευρικότητα
• Βελτιωμένη ιδιοσυγκρασία
• Αυξημένη ενσυναίσθηση
• Πιο παραγωγικός κλειστό μάτι
• Αυξημένη δεξιότητα αντιμετώπισης δύσκολων συναισθημάτων
• Βελτιωμένη σερφάρισμα με το παιδί σας

Πιθανώς έχεις συνειδητός, είναι μακριά πιο να φανταστείς σκοπήσετε να μπορεί να είσαι παρών τη λίγα λεπτά και σκοπήσετε να γνωρίζεις τις θέματα και τα συναισθήματά σου. Αυτό πρόκειται να σκοπήσετε να σας βοηθήσει σκοπήσετε να κρατηθείτε μακριά από σκοπήσετε να παγιδευτείτε προκάλεσε αρνητικά συναισθήματα, θυμίζει η ένταση και το νευρικότητα. Μπορείτε επίσης σκοπήσετε να σας βοηθήσει σκοπήσετε να είστε πιο υπομονετικοί και κατανοητοί με το παιδί σας.

Η ενσυνειδητότητα μπορείτε επιπλέον σκοπήσετε να σας βοηθήσει σκοπήσετε να συνδεθείτε στο διαδίκτυο με το παιδί σας με πιο ουσιαστικό τρόπο. Όταν είστε προσεκτικοί, είναι μακριά πιο να φανταστείς σκοπήσετε να είστε αληθινά παρόντες με το παιδί σας και είναι πιο να φανταστείς σκοπήσετε να μπορείτε σκοπήσετε να κατανοήσετε τις επιθυμίες του. Αυτό πρόκειται να σκοπήσετε να οδηγήσει προκάλεσε μια ισχυρότερη και πιο ικανοποιητική φλερτ ανάμεσα προκάλεσε εσάς και το παιδί σας.

Πώς σκοπήσετε να εξασκήσετε τη συνειδητή μητρότητα

Υπάρχουν διάφοροι τακτικές για σκοπήσετε να εξασκήσετε την ενσυνειδητότητα ως μαμά. Μερικές απλές πρακτικές περιέχουν:

• Παίρνετε μερικές βαθιές αναπνοές πριν από ξεκινήσετε τη μέρα σας
• Τρώτε αραιά ένα γεύμα με το παιδί σας
• Αφιερώστε μερικά λεπτά σε καθημερινή βάση για σκοπήσετε να παρατηρήσετε απλά τις θέματα και τα συναισθήματά σας
• Προπόνηση γιόγκα ή διαλογισμό
• Περάστε χρόνο στη φύση

Είναι πολύ σημαντικό εντοπίστε πρακτικές που λειτουργούν στον/στην και που μπορείτε σκοπήσετε να ενσωματώσετε απότιση τιμής σε καθημερινότητά σας. Όσο μέγιστο ασκείτε την ενσυνειδητότητα, τόσο απλούστερο μπορείς είναι μακριά σκοπήσετε να είστε προσεκτικοί προκάλεσε όλες τις όψεις της ζωής σας, προσθήκη του ρόλου σας ως μαμά.

Απαιτητικές καταστάσεις της ενσυνείδητης μητρότητας

Υπάρχουν κάποιες απαιτητικές καταστάσεις απότιση τιμής σε προετοιμασία της ενσυνείδητης μητρότητας. Μερικές μέσω τις απαιτητικές καταστάσεις περιέχουν:

• Εντοπίστε χρόνο για προετοιμασία της ενσυνειδητότητας
• Διεύθυνση δύσκολων συναισθημάτων
• Μένετε τρέχον όταν το παιδί σας απαιτεί την ακούω σας

Είναι πολύ σημαντικό γνωρίζετε τις απαιτητικές καταστάσεις της ενσυνείδητης μητρότητας και σκοπήσετε να έχετε μέθοδοι για την αντιμετώπισή τους. Μερικές μέθοδοι για την διεύθυνση των προκλήσεων της ενσυνείδητης μητρότητας περιέχουν:

• Αφιερώστε μια ρητή ώρα σε καθημερινή βάση για προετοιμασία ενσυνειδητότητας, ακόμα κι αν υποθέσουμε είναι απλώς για μερικά λεπτά
• Εντοπίστε μια υποστηρικτική ομάδα άλλων προσεχτικών μητέρων
• Να έχετε κατά νου να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας και μην προβλέπετε σκοπήσετε να είστε τέλειοι
• Περιττό να πούμε η προσοχή αυτό είναι ένα πηγαίνω μπρος-πίσω, πια ένας τόπος διακοπών

Πόροι για νοήμονες μητέρες

Υπάρχουν διάφοροι διαθέσιμοι πηγές για σκοπήσετε να σας βοηθήσουν σκοπήσετε να διαβάστε σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό για τη συνειδητή μητρότητα. Μερικοί μέσω τους πόρους περιέχουν

Λειτουργία	Περίγραμμα
Ενσυνειδητότητα	Η εφαρμογή της επίγνωσης και της προσοχής απότιση τιμής σε παρούσα λίγα λεπτά, με έξω καταστροφή.
Μητρότητα	Η τοποθεσία της μητέρας.
Η γονεϊκότητα	Η τοποθεσία του σκοπήσετε να μπορεί να είσαι γονιός.
Ηρεμία	Μια στάση ηρεμίας, γαλήνης και ηρεμίας.
Υγεία	Η τοποθεσία του σκοπήσετε να μπορεί να είσαι ωφέλιμος και ευτυχισμένος στο σκέψεις, το πλαίσιο και το πνεύμα.

II. Τι είναι μακριά η ενσυνείδητη μητρότητα;

Η ενσυνείδητη μητρότητα είναι μακριά μια γονεϊκή φιλοσοφία που παρέχει αξεσουάρ απότιση τιμής σε συνειδητός, την αποδοχή και τη μη καταστροφή. Οι νοήμονες μητέρες έχουν συνειδητός των σκέψεων, των συναισθημάτων και των πράξεών τους και αποδέχονται τον εαυτό τους και οι νέοι τους για αυτός που είναι μακριά. Επιπλέον, απέτυχε επικρίνουν τον εαυτό τους και οι νέοι τους και αποφεύγουν σκοπήσετε να κάνουν αρνητικές κρίσεις για την ανατροφή των νέων τους.

Η συνειδητή μητρότητα δεν φαίνεται να είναι σκοπήσετε να μπορεί να είσαι εντελώς. Έχει σκοπήσετε να κάνει με το σκοπήσετε να μπορεί να είσαι παρών και σκοπήσετε να γνωρίζεις τη λίγα λεπτά, και έχει σκοπήσετε να κάνει με την αποδοχή του εαυτού σου και των νέων σου για αυτός που μπορεί να είσαι. Όταν είστε προσεκτικοί, είναι μακριά πιο να φανταστείς σκοπήσετε να είστε υπομονετικοί, στοργικοί και συμπονετικοί με τον εαυτό σας και οι νέοι σας.

III. Πλεονεκτήματα της ενσυνείδητης μητρότητας

Η ενσυνείδητη μητρότητα έχει πολυάριθμα πλεονεκτήματα τόσο για τις μητέρες όσο και για οι νέοι τους. Πιθανώς το πιο πλεονεκτήματα της ενσυνείδητης μητρότητας περιέχουν:

• Μειωμένο στρες και νευρικότητα
• Βελτιωμένη ιδιοσυγκρασία και υγεία
• Αυξημένη επιμονή και συμπόνια
• Καλύτερη συζήτηση και σερφάρισμα με οι νέοι
• Μεγαλύτερη δεξιότητα αντιμετώπισης προκλήσεων
• Βελτιωμένες γονικές ταλέντα
• Ένα πιο χαρούμενο και πιο ήρεμο ατμόσφαιρα στο περιοχή

IV. Πώς σκοπήσετε να εξασκήσετε τη συνειδητή μητρότητα

Η ενσυνείδητη μητρότητα είναι μακριά μια σύμβαση που πρόκειται να σκοπήσετε να σας βοηθήσει σκοπήσετε να είστε πιο παρόντες και σκόπιμοι με οι νέοι σας. Μπορείτε επίσης σκοπήσετε να σας βοηθήσει σκοπήσετε να μειώσετε η ένταση και το νευρικότητα και σκοπήσετε να δημιουργήσετε ένα πιο θετικό και θρεπτικό ατμόσφαιρα για την οικογένειά σας.

Υπάρχουν διάφοροι τακτικές για σκοπήσετε να εξασκηθείτε στη συνειδητή μητρότητα. Ακολουθούν μερικές οδηγίες:

• Να έχετε κατά νου να έχετε συνειδητός των σκέψεων και των συναισθημάτων σας. Να είστε ενήμεροι για στο πώς αισθάνεστε αυτήν την εποχή, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά.
• Να έχετε κατά νου να είστε παρόντες με οι νέοι σας. Όταν αλληλεπιδράτε με οι νέοι σας, δώστε τους την πλήρη ακούω σας. Προσέξτε τα λόγια και τις πράξεις σας και φροντίστε να ανταποκρίνεστε σε εκείνα με ήρεμο και στοργικό τρόπο.
• Δημιουργήστε έναν ευαισθητοποιημένο χώρο για την οικογένειά σας. Κάντε το σπίτι σας ένα σημείο στο οποίο όλοι είναι σε θέση να σκοπήσετε να χαλαρώσουν και σκοπήσετε να αισθάνονται ασφαλείς. Διακοσμήστε το σπίτι σας με επιπόλαια χρώματα και φωτογραφίες και φροντίστε να μπορεί να υπάρχει επαρκής χώρος για την οικογένειά σας σκοπήσετε να κυκλοφορεί και σκοπήσετε να ερμηνεύει.
• Περάστε χρόνο στη φύση με οι νέοι σας. Το σκοπήσετε να περνάτε χρόνο στη φύση πρόκειται να σκοπήσετε να σας βοηθήσει σκοπήσετε να μειώσετε η ένταση και το νευρικότητα και μπορείτε επιπλέον σκοπήσετε να σας βοηθήσει σκοπήσετε να συνδεθείτε στο διαδίκτυο με οι νέοι σας προκάλεσε βαθύτερο στάδιο.
• Ασκηθείτε στο διαλογισμό ενσυνειδητότητας. Ο διαλογισμός Mindfulness είναι μακριά ένας τόσο πολύ έξυπνος τρόπος για σκοπήσετε να εκπαιδεύσετε το σκέψεις σας σε μια προσπάθεια να είναι μακριά πιο τρέχον και συνειδητοποιημένο. Υπάρχουν διάφοροι άλλοι τρόποι για σκοπήσετε να εξασκηθείτε στον διαλογισμό επίγνωσης, ωστόσο ένας εύκολος μέθοδος είναι μακριά σκοπήσετε να καθίσετε προκάλεσε μια άνετη κύρος και σκοπήσετε να εστιάσετε απότιση τιμής σε αναπνευστικό σας. Καθώς εισπνέετε, πληροφορήστε στον εαυτό σας: «Εγώ ενυδατώνω». Καθώς εκπνέετε, πληροφορήστε στον εαυτό σας: «Εγώ εκπνέω». Συνεχίστε σκοπήσετε να το κάνετε αυτό για μερικά λεπτά ή για όσο χρόνο θα θέλατε.
• Εντοπίστε ένα κοπάδι υποστήριξης ή μια ομάδα άλλων προσεχτικών μητέρων. Το σκοπήσετε να βρίσκεστε όσον αφορά άλλα άτομα που ασκούν τη συνειδητή μητρότητα πρόκειται να σκοπήσετε να είναι μακριά ένας τόσο πολύ έξυπνος τρόπος για σκοπήσετε να διαβάστε νέες τακτικές και σκοπήσετε να λάβετε βοήθεια και ενθάρρυνση.

Η ενσυνείδητη μητρότητα αυτό είναι ένα πηγαίνω μπρος-πίσω και είναι σημαντικό να χρόνο και προετοιμασία για σκοπήσετε να αναπτύξεις τις απαραίτητες ταλέντα για σκοπήσετε να μπορεί να είσαι συνειδητή μαμά. Αλλά όταν είστε πρόθυμοι σκοπήσετε να καταβάλετε επιχείρηση, πρόκειται να σκοπήσετε να είναι μακριά μια εξαιρετικά ικανοποιητική απόλαυση.

V. Απαιτητικές καταστάσεις της ενσυνείδητης μητρότητας

Υπάρχουν πολλές απαιτητικές καταστάσεις που φτάνουν με το σκοπήσετε να μπορεί να είσαι συνειδητή μαμά. Μερικές μέσω τις πιο κοινές απαιτητικές καταστάσεις περιέχουν:

Απώλεια ύπνου. Πολλές νέες μητέρες δυσκολεύονται σκοπήσετε να κοιμηθούν ελαφρώς, ένα πράγμα που πρόκειται να σκοπήσετε να δυσκολέψει την ακούω και την παρουσία.
Συναισθηματικές αναγκαιότητες. Η μητρότητα πρόκειται να σκοπήσετε να είναι μακριά συναισθηματικά απαιτητική, καθώς οι μητέρες φροντίζουν αδιάκοπα τις επιθυμίες των νέων τους. Αυτό πρόκειται να σκοπήσετε να οδηγήσει προκάλεσε συναισθήματα στρες, έντασης και εξάντλησης.
Φυσικές αναγκαιότητες. Η μητρότητα πρόκειται να σκοπήσετε να είναι μακριά σωματικά απαιτητική, καθώς οι μητέρες σηκώνουν αδιάκοπα, κουβαλούν και κυνηγούν οι νέοι τους. Αυτό πρόκειται να σκοπήσετε να οδηγήσει προκάλεσε κόπωση, πόνο και τραυματισμό.
Κοινωνική χωρίζοντας. Πολλές μητέρες αισθάνονται απομονωμένες μέσω τους συνομηλίκους και την οικογένειά τους αφού αποκτήσεις παιδιών. Αυτό πρόκειται να σκοπήσετε να οδηγήσει προκάλεσε συναισθήματα μοναξιάς και κατάθλιψης.
Οικονομικό νευρικότητα. Η ανατροφή των νέων πρόκειται να σκοπήσετε να είναι μακριά ακριβή και πολλές μητέρες δυσκολεύονται σκοπήσετε να τα βγάλουν πέρα. Αυτό πρόκειται να σκοπήσετε να οδηγήσει προκάλεσε στρες και νευρικότητα.

VI. Πώς σκοπήσετε να ξεπεράσετε τις απαιτητικές καταστάσεις της ενσυνείδητης μητρότητας

Υπάρχουν πολλές απαιτητικές καταστάσεις που φτάνουν με το σκοπήσετε να μπορεί να είσαι μαμά, ωστόσο είναι μακριά δυνατό σκοπήσετε να τις ξεπεράσεις με σχολαστικότητα. Ακολουθούν μερικές οδηγίες:

• Να έχετε κατά νου να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας. Πρέπει χρόνος για σκοπήσετε να μάθεις πώς σκοπήσετε να μπορεί να είσαι προσεκτική μαμά. Μην αποθαρρύνεστε αν κάνετε σφάλματα ή αν απέτυχε νιώθετε ανά πάσα στιγμή ότι κάνετε καλή δουλειά. Απλά συνεχίστε την προετοιμασία και σε κάθε περίπτωση μπορείς γίνετε καλύτεροι.
• Εντοπίστε βοήθεια. Μιλήστε με άλλες μητέρες που καταλαβαίνουν τι περνάτε. Συναντηθείτε μιας ομάδας υποστήριξης ή εντοπίστε έναν θεραπευτή που πρόκειται να σκοπήσετε να σας βοηθήσει σκοπήσετε να μάθετε τον τρόπο σκοπήσετε να αντιμετωπίζετε τις απαιτητικές καταστάσεις της μητρότητας.
• Φροντίστηκε τον εαυτό σου. Θα πρέπει σίγουρα κοιμάστε ελαφρώς, τρώτε υγιεινά γεύματα και ασκείστε συχνά. Η φροντίδα του εαυτού σας μπορείς σας βοηθήσει σκοπήσετε να είστε πιο υπομονετικοί και ανθεκτικοί όταν αντιμετωπίζετε απαιτητικές καταστάσεις.
• Θέστε ρεαλιστικές προσδοκίες. Μην προβλέπετε σκοπήσετε να είστε εντελώς μαμά. Όλοι κάνουν σφάλματα. Απλά επικεντρωθείτε στο σκοπήσετε να κάνετε το τέλειο δυνατό και οι νέοι σας μπορείς είναι μακριά ευτυχισμένα.
• Να έχετε κατά νου να είστε ευγνώμονες για τις καλές στιγμές. Υπάρχουν πολλές υπέροχες στιγμές στη μητρότητα. Εστιάστε στα σίγουρα και εκτιμήστε τον χρόνο που περνάτε με οι νέοι σας.

Η ενσυνειδητότητα πρόκειται να σκοπήσετε να σας βοηθήσει σκοπήσετε να ξεπεράσετε τις απαιτητικές καταστάσεις της μητρότητας προμηθεύοντάς σας με τα εξοπλισμός που θα θέλατε για σκοπήσετε να αντιμετωπίσετε το νευρικότητα, σκοπήσετε να παραμείνετε ήρεμοι και θετικοί και σκοπήσετε να συνδεθείτε στο διαδίκτυο με οι νέοι σας με ουσιαστικό τρόπο. Με την προετοιμασία, μπορείτε σκοπήσετε να γίνετε μια συνειδητή μαμά που μπορεί να είναι χαρούμενη και ολοκληρωμένη στο ρόλο της.

VII. Πόροι για νοήμονες μητέρες

Υπάρχουν διάφοροι διαθέσιμοι πηγές για σκοπήσετε να σας βοηθήσουν σκοπήσετε να γίνετε πιο προσεκτική μαμά. Ακριβώς εδώ είναι μακριά πιθανώς το πιο αγαπημένα μου:

• Ενσυνείδητη Μητρότητα – Αυτός ο ιστοσελίδα στο διαδίκτυο παρέχει μια μεγάλη γκάμα πόρων για προσεκτικές μητέρες, μαζί με άρθρων, podcast και εργαστηρίων.
• Αχα! Γονείς – Αυτός ο ιστοσελίδα στο διαδίκτυο παρέχει άρθρα, οδηγίες και εξοπλισμός που μπορείς σας βοηθήσουν σκοπήσετε να μεγαλώσετε οι νέοι σας με συνειδητός.
• Ηρεμία – Αυτή η συσκευή παρέχει καθοδηγούμενους διαλογισμούς, ρουτίνες προπόνησης ενσυνειδητότητας και κριτικές ύπνου για σκοπήσετε να σας βοηθήσει σκοπήσετε να χαλαρώσετε και σκοπήσετε να απαλλαγείτε μέσω το νευρικότητα.
• Headspace – Αυτή η συσκευή παρέχει καθοδηγούμενους διαλογισμούς, ρουτίνες προπόνησης ενσυνειδητότητας και κριτικές ύπνου για σκοπήσετε να σας βοηθήσει σκοπήσετε να χαλαρώσετε και σκοπήσετε να απαλλαγείτε μέσω το νευρικότητα.
• The Parenting Journey – Αυτός ο ιστοσελίδα στο διαδίκτυο παρέχει άρθρα, οδηγίες και εξοπλισμός που μπορείς σας βοηθήσουν σκοπήσετε να μεγαλώσετε οι νέοι σας με συνειδητός.

Η ενσυνείδητη μητρότητα είναι μακριά μια σύμβαση που πρόκειται να σκοπήσετε να βοηθήσει τις μητέρες σκοπήσετε να είναι μακριά πιο παρούσες, ήρεμες και υπομονετικές με οι νέοι τους. Μπορείτε επίσης σκοπήσετε να τους βοηθήσει σκοπήσετε να δημιουργήσουν ένα πιο γαλήνιο και περιποιητικό ατμόσφαιρα για τις οικογένειές τους. Εάν είστε μαμά που αναζητά τρόπους σκοπήσετε να βελτιώσετε τις γονεϊκές σας ταλέντα, η ενσυνειδητότητα είναι ένα εξαιρετικό μέρος για σκοπήσετε να ξεκινήσετε.

Υπάρχουν διάφοροι διαθέσιμοι πηγές για σκοπήσετε να σας βοηθήσουν σκοπήσετε να διαβάστε σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό για τη συνειδητή μητρότητα. Μπορείτε σκοπήσετε να εντοπίστε βιβλία, άρθρα και διαδικτυακά μαθήματα στην περίπτωση το θέμα. Μπορείτε επιπλέον σκοπήσετε να εντοπίστε ομάδες υποστήριξης και συνέδρια για μητέρες που ενδιαφέρονται σκοπήσετε να ασκήσουν ενσυνειδητότητα.

Η προσεκτική μητρότητα δεν φαίνεται να είναι μια γρήγορη επίλυση. Πρέπει χρόνος και προετοιμασία για σκοπήσετε να αναπτύξετε τις ταλέντα που μπορεί να είναι απαραίτητες για σκοπήσετε να είστε προσεκτική μαμά. Και πάλι, τα πλεονεκτήματα της επίγνωσης αξίζουν την επιχείρηση. Με την προετοιμασία της ενσυνειδητότητας, μπορείτε σκοπήσετε να γίνετε καλύτερη μαμά και πιο ικανοποιημένος άνθρωπος.

Οι περισσότερες ερωτήσεις

Ακολουθούν ορισμένες συχνές ερωτήσεις στην περίπτωση την ενσυνείδητη μητρότητα:

1. Τι είναι μακριά η ενσυνείδητη μητρότητα;

2. Ποια είναι μακριά τα πλεονεκτήματα της ενσυνείδητης μητρότητας;

3. Πώς θα μπορέσω σκοπήσετε να ασκήσω την ενσυνείδητη μητρότητα;

4. Ποιες είναι μακριά οι απαιτητικές καταστάσεις της ενσυνείδητης μητρότητας;

5. Πώς θα μπορέσω σκοπήσετε να ξεπεράσω τις απαιτητικές καταστάσεις της ενσυνείδητης μητρότητας;

6. Ποιοι είναι οι πηγές για τις νοήμονες μητέρες;

Ε: Τι είναι μακριά η ενσυνείδητη μητρότητα;

Α: Η ενσυνείδητη μητρότητα είναι μακριά η εφαρμογή της συνειδητοποίησης και της πρόθεσης απότιση τιμής σε απόλαυση του σκοπήσετε να μπορεί να είσαι μαμά. Σχετίζεται με την ακούω απότιση τιμής σε παρούσα λίγα λεπτά, τόσο την καλή όσο και την κακή, και την αποδοχή της με έξω καταστροφή.

Ε: Ποια είναι μακριά τα πλεονεκτήματα της ενσυνείδητης μητρότητας;

Α: Υπάρχουν ποικίλα οφέλη μέσω την προπόνηση της ενσυνείδητης μητρότητας, θυμίζει:

• Μειωμένο στρες και νευρικότητα
• Βελτιωμένη ιδιοσυγκρασία και υγεία
• Αυξημένη επιμονή και συμπόνια
• Ισχυρότερες μέλη της οικογένειας με οι νέοι
• Καλύτερη λήψη φωτογραφιών επιλογών

Ε: Πώς θα μπορέσω σκοπήσετε να ασκήσω τη συνειδητή μητρότητα;

Υπάρχουν διάφοροι τακτικές για σκοπήσετε να εξασκήσετε την ενσυνείδητη μητρότητα, θυμίζει:

• Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας σε καθημερινή βάση για σκοπήσετε να χαλαρώσετε και σκοπήσετε να διώξετε το νευρικότητα
• Να έχετε κατά νου να είστε παρόντες με οι νέοι σας, σκοπήσετε να προσέχετε τι κάνουν και που λένε
• Να έχετε κατά νου να ανταποκρίνεστε αραιά στα νέοι σας, ως εναλλακτική λύση σκοπήσετε να αντιδράτε βιαστικά
• Θέστε περιορισμοί για τον εαυτό σας και οι νέοι σας
• Ψάχνω βοήθεια μέσω άλλες μητέρες

Ελπίζουμε ότι αυτές οι Ερωτήσεις και Λύσεις έγινε χρήσιμες. Εάν έχετε άλλες ερωτήσεις, μη διστάσετε σκοπήσετε να επικοινωνήσετε σε συνδυασμό μας.